Existen muchas opciones de ejercicio de bajo impacto que pueden ser adecuadas, como nadar o hacer yoga, que pueden ser beneficiosas sin poner demasiada presión en el cuerpo.La salud integral implica el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Para lograrlo, es fundamental incorporar la actividad fileísica en nuestra rutina diaria. La actividad file
En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetic issues; decrease los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar basic.Optar por alimentos integrales, como pan y pasta integrales, pues son ricos en fibras, vitaminas y minerales
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